以前、同じテーマ（心の課題）で書かせて頂きましたように、
人は心身の調子が低下すると、
日常という一場面の中でも、
「ネガティブ（マイナス）な出来事」への注目が増え、
「ポジティブ（プラス）な出来事」への気づきが薄れてしまう、
といったことがありますショック！(＠Д＠；）
そして、そういった視点（見方）が余りにも長く継続してしまうと、
所謂「負のスパイラル」に陥ってしまい、
抑うつ状態や不安状態が、
薬物療法なしには回復が難しい状態にまで至ってしまうことすら、起こり得ますヽ(´Д｀；≡；´Д｀)丿
病気
そういった状態に陥る前に、
自分で簡単に出来る「セルフケア」の一例として、
以前に挙げさせて頂きました方法が、
「1日を振り返って10個、良かったことを書き出してみよう！！」
というやり方でした
そして今回ご紹介させて頂く、
自分で簡単に出来る「セルフケア」は、
「自分を、『○○が好き』で語れるようになろう！！」
という方法ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
繰り返しになりますが、
私たちは心身の調子が思わしくないと、
「○○はしたくない」
「○○は嫌いだ」
「○○は苦手だ」
という表現を無意識によく使ってしまっているのです。
そういった中で、今の自分を語るのに、
「自分は○○が好きな人間ですドキドキ」
という表現方法を使って、
どの位自分自身のことを、一種の自己紹介的に、語ることができるでしょうか？？
もし上記のことを行うのに、かなり困難を要するようであれば、
心身の調子に何か不調を呈する前触れ（サイン）かもしれません
一度試しに、自分を「～～が好きな自分」で語ってみられては如何でしょうか
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