クリニックブログ

2018.10.30更新

以前、同じテーマ(心の課題)で書かせて頂きましたように、

 

人は心身の調子が低下すると、

 

日常という一場面の中でも、

 

「ネガティブ(マイナス)な出来事」への注目が増え、

 

「ポジティブ(プラス)な出来事」への気づきが薄れてしまう、

 

といったことがありますショック!(@Д@;)

 

 

そして、そういった視点(見方)が余りにも長く継続してしまうと、

 

所謂「負のスパイラル」に陥ってしまい、

 

抑うつ状態や不安状態が、

 

薬物療法なしには回復が難しい状態にまで至ってしまうことすら、起こり得ますヽ(´Д`;≡;´Д`)丿

 悩む

病気

 

そういった状態に陥る前に、

 

自分で簡単に出来る「セルフケア」の一例として、

 

以前に挙げさせて頂きました方法が、

 

1日を振り返って10個、良かったことを書き出してみよう!!

 

というやり方でしたburn

 

 

そして今回ご紹介させて頂く、

 

自分で簡単に出来る「セルフケア」は、

 

「自分を、『○○が好き』で語れるようになろう!!」

 

という方法ですヾ(@°▽°@)ノ

 

 

繰り返しになりますが、

 

私たちは心身の調子が思わしくないと、

 

「○○はしたくない」

 

「○○は嫌いだ」

 

「○○は苦手だ」

 

という表現を無意識によく使ってしまっているのです。

 

 

そういった中で、今の自分を語るのに、

 

「自分は○○が好きな人間ですドキドキ」

 

という表現方法を使って、

 

どの位自分自身のことを、一種の自己紹介的に、語ることができるでしょうか??

 

 

もし上記のことを行うのに、かなり困難を要するようであれば

 

心身の調子に何か不調を呈する前触れ(サイン)かもしれませんrobot

 

 

一度試しに、自分を「~~が好きな自分」で語ってみられては如何でしょうかcone road

 

 

Presented by J戸越銀座クリニックJ品川クリニック
好き

投稿者: 医療法人社団ヘルメス会Jメンタル五反田駅前クリニック

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