コロナ禍のストレス対策に効果的！ マインドフルネスとは【五反田駅からすぐの品川区の心療内科・J メンタル五反田駅前クリニック】
2020.08.28更新
9月から金曜日午後（14:00～16:00）のリワーク内容をリニューアルして、
「マインドフルネス瞑想」がスタートします。
GoogleやAppleなどの海外大手企業では研修としていち早く導入している
「マインドフルネス」。仏教の瞑想を発端としながら発展を遂げ、今や多く
の企業が取り入れるようになったマインドフルネス瞑想には、様々な効果が
あることが科学的にも実証されてきています。特にアメリカなどで近年盛ん
に行われている「第三世代の認知行動療法」でもあるのです。
「今」の自分に気づき現実をあるがままに受け入れること、雑念を取り払い
「今ここ」に心が集中できている状態のことを「マインドフルネス」と言います。
「呼吸」というシンプルな行為に「注意」を向けることにより、頭の中の情報や
その情報に反応した考えを取り払い、「今ここ」に集中することができます。
自分の身体や気持ちの状態に気づくための「こころのエクササイズ」として、
心身の健康、ストレス管理、仕事でのパフォーマンスへの有効性に注目が
集まっています。マインドフルネスという新しい引き出しを増やすことは、
ストレスとうまく付き合うために役立ちます。
コロナ禍で不安な気持ちが増しているこんな時だからこそ、
最高の癒しが必要なのです。ぜひ、あなただけの「癒しの時間」を
体験してみませんか？
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興味のある方は受付までご連絡下さい。
Presented by. J メンタル五反田駅前クリニック（心療内科・精神科・漢方内科）
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