復職前の心構え【五反田駅からすぐの品川区の心療内科・J メンタル五反田駅前クリニック】
2024.02.16更新
Jメンタル五反田駅前クリニックです。
雪が降ったと思えば暖かい日もあり、寒暖差でご体調を崩されていないでしょうか？
都内では桜が開花しているところもあると聞きました。春がそこまできている感じがしております。
さて、今日は休職している方が復職する際の心構えについてお話をします。
復職支援プログラムを受けた人も受けてない人も、職場に復帰する場合、上司や同僚、家族など周りの人は、すっかり回復し準備万端で仕事（職場）に戻るものだと思いがちです。
特に、復職支援プログラムを受けた方は、確かに症状は治まり、働き方を見直したり、ストレス対策を身につけています。
復職への準備は整っているのです。
しかし、以前と同じように働き、ストレスに対処できるかというと、そうではありません。
緊張や不安はあり、準備した対策でも不十分なことはあります。
また、自己分析をよくし、自己理解を深めたからこそ緊張や不安を感じるともいえると思います。
①緊張して当たり前
準備万端で職場に戻った人も、復職当初は緊張したと言います。リラックス出来なかったからと言って、準備不足だという訳ではないのです。
②完璧を目指さない
多くの人は、職場復帰の時に、以前と同じ部署に戻ります。当然、緊張をしたり、ストレスを感じたりします。
そこで調子を崩さず、働き続けるために「完璧を目指さない」「無理をしない」という心掛けが大切になります。
③敢えて手を広げすぎないように
多くの人がオーバーワークは再発の呼び水になることを理解して、復帰後、仕事量を自主的に制限します。それが働き続けるためのコツです。
これから復職する方はこの３つのことを覚えておいてくださいね。
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当院は東京の品川区にある心療内科・精神科クリニックです。
西洋薬だけに頼らない根本治療を目指し、漢方薬、カウンセリング、ヨガ、ヒーリングアート、栄養カウンセリングなどで各専門家がサポートいたします。
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Jメンタル五反田駅前クリニック
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