9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。ご体調は如何でしょうか？
秋の夜長はまだ先ですが、夜寝る前のリラックスタイムに「絵本」を読んでみませんか？
「絵本の読み聞かせ」が子どもの成長に良いという事は聞いたことがあると思います。絵本は子どもが読むイメージですが、実は大人にも良い効果があると言われているのです。声を出して絵本の読み聞かせをする際に絵本の物語や絵に触れることで、読んでいるご本人も一緒に癒されいくと言われています。
物語に登場する人物や動物の気持ちを一緒に味わったり体験することで、感性が刺激されて右脳が活性化されていきます。人の気持ちや思いを理解する力が高まり、人間力やコミニュケーション能力などを上げていくのにとても役立ちます。結果的には、人間関係を円滑にしてストレスを軽減することにも役立つのです。それはまるで、瞑想しているようなリラクゼーション効果が体験できるそうです。小さい頃の気持ちや感覚を思い出したり、とてもリラックスできますよ。
このような事からリワークのヨガクラスで、ヨガの瞑想前に絵本の読み聞かせを取り入れることがあります。うつ病の予防や治療のサポート、学生や大人のメンタルヘルスにも役立ち、高齢者の認知症予防にも効果があるそうです。ストレス社会においては、子どもから大人、高齢者までもすべての方に絵本の読み聞かせが必要なのです。
子供の頃に読んでいた絵本や、本屋さんや図書館で気になる絵本がありましたら、手に触れて声を出して読んでみてはいかがでしょうか？きっと、何かが変わるかもしれませんよ。
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当院は東京の品川区にある心療内科・精神科クリニックです。
西洋薬だけに頼らない根本治療を目指し、漢方薬、カウンセリング、ヨガ、ヒーリングアート、栄養カウンセリングなどで各専門家がサポートいたします。
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Jメンタル五反田駅前クリニック
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