ついに関東も梅雨入りしましたが、雨よりも暑さが厳しく体が追い付かない毎日です。
皆さま、ご体調はいかがでしょうか？
日本は梅雨から夏にかけて湿度が高く、暑さと湿気の関係で体調を崩しやすい時期ですね。
エアコンや除湿器などを活用するのも大切ですが、
体内の水分や熱が上手く発散できないと、体調不良を生じやすくなります。
特に、梅雨時期には「水分代謝」が滞りやすく、浮腫みや関節痛、めまい、だるさ、
自律神経の乱れなどが起こり易いのです。
そんな時にお勧めなのが、「あずき」です。
あずきなどの豆類は腎臓の形をしており、腎機能を高めると言われています。
腎臓は排尿をコントロールすることから、水分代謝に関わる臓器です。
あずき茶なども販売されておりお勧めです。
特に塩で煮た「塩あずき」は腎機能の改善に役立つと言われています。
まとめて作ってサラダや料理にトッピングしながら、あずきを活用してみてはいかがでしょうか？
もちろん、市販のお赤飯などを食べてみるのも良いでしょう。
さらに、キュウリ、ナス、スイカなど瓜系の野菜には、水分の排出や熱を冷ます作用があります。
いわゆる夏野菜ですね。ここからも、旬の食材を食べることのメリットが理解できると思います。
体の不調は心の不調に繋がります。逆もまた然りです。
ぜひ、今できる事から取り入れて、季節の不調を起こさないようコントロールしましょう。
心と体のお悩みを一人では解決できないとお悩みの方は、
ぜひ当院の管理栄養士にご相談下さいませ。
あなたに合った食事療法を一緒に実践していきましょう！！
*****
当院は東京の品川区にある心療内科・精神科クリニックです。
西洋薬だけに頼らない根本治療を目指し、漢方薬、カウンセリング、ヨガ、ヒーリングアート、栄養カウンセリングなどで各専門家がサポートいたします。
お気軽にお問合せください。
Jメンタル五反田駅前クリニック
住所：東京都品川区西五反田2-5-2 五反田東幸ビル7F
電話番号：03-3491-7773
