こんにちは。Jメンタル五反田駅前クリニックです。
今年も残すところ１か月となりました。
街中はクリスマス装飾を沢山目にするようになり、なんとなく年末の雰囲気も感じるようにもなりました。
そんな12月、仕事や学校、プライベート、様々なことで忙しくなる方が多いのではないでしょうか？
忙しいからこそ休息は必要です。
忙しい時にアドレナリンが出る方もいらっしゃるでしょう。
その時には疲労を感じなかったのに後から強い疲労を感じる方もいらっしゃるでしょう。
そのような方は特に、自分のリフレッシュ方法について考えてみてください。
見落としがちなのは、職場や学校でもできるリフレッシュ法です。
お休みの日にリフレッシュするだけでなく、こまめなリフレッシュで都度身体や心を休息させることも大切になります。
（サボるのとは異なります♪）
会社や学校でできることであれば、基本的には短時間で簡単なことになりますよね。
例えばどんなことができるでしょうか？
10秒でも心の休息になることはないでしょうか？
例えば・・
〇コーヒー(好きな飲み物)を飲む
〇ストレッチをする
〇整理整頓をする
〇職場から見えるお気に入りの景色を見る
〇瞑想、深呼吸をする
皆さんは職場や学校でどんなリフレッシュ法をしてきましたか？
他にはどんなリフレッシュ法があるでしょうか？
忙しい時こそこまめにプチ休息をとること、ぜひトライしてみてくださいね。
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当院は東京の品川区にある心療内科・精神科クリニックです。
西洋薬だけに頼らない根本治療を目指し、漢方薬、カウンセリング、ヨガ、ヒーリングアート、栄養カウンセリングなどで各専門家がサポートいたします。
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Jメンタル五反田駅前クリニック
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