こんにちは。
朝晩が少しずつ肌寒くなってきましたが、ご体調はいかがでしょうか？
反省のし過ぎで、自分のことをついイジメてしまっていませんか？
生真面目な日本人には多いことなのですが・・・過剰になると、自分自身を苦しめてしまう心の癖です。
そこで、金曜ヨガではいつも「自分の良い所を探して褒めてあげましょう」とお伝えしています。その際に、セルフハグをしていただいています。
自分自身を腕で抱きしめて、優しく包み込みます。
そして、自分に今かけて欲しい言葉を自分自身で伝えます。
「いつもがんばってるね、お疲れ様、大好きだよ、応援しているよ・・・など」
何も言われたくない場合は、優しく見守るだけにします。
とにかく、『自分の一番の味方は自分自身である』ことを意識していただきます。
そんな訓練が実ってか・・・本日リワークを卒業された２名は、この1～２年の間でとても前向きに変化されました。
見た目も変わり笑顔が増え、自分で自分をイジメるようなネガティブな発言が減りました。
ご本人はなかなか気づかないでしょうが、周りは分かります。
そして、前向きに人生を切り開き、前進していく力が蘇ってきている様子で、本日また一歩前へ進まれました。
とても素晴らしいことです。
これからもずっと応援しています！
皆さまも自分自身を優しく応援してあげましょう。そうすれば、きっと・・・前向きな道が切り開けてくるはずです。
皆さまを心から応援しています。
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当院は東京の品川区にある心療内科・精神科クリニックです。
西洋薬だけに頼らない根本治療を目指し、漢方薬、カウンセリング、ヨガ、ヒーリングアート、栄養カウンセリングなどで各専門家がサポートいたします。
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Jメンタル五反田駅前クリニック
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