こんにちは。
3/29(水)の午前中、リワークプログラムの参加者さんたちと目黒川のお花見に行ってきました。
とても天気が良くお花見日和となり、汗ばむ陽気でした。
日光を浴びると「セロトニン」という神経伝達物質が分泌されます。
セロトニンはメディア等で「幸せホルモン」とも呼ばれており、心のバランスを整える作用があります。
セロトニン不足になると、イライラしたり、うつ症状、意欲低下、不眠などとも関係してきます。
今回のお花見では、みんなで日光を浴び、沢山歩き、スッキリしてクリニックに戻ってまいりました！
「11時～12時半という時間帯に外を歩き、日を浴びることができとてもよかった」というお声もいただきました。
日光を浴びるのは改めて心身に良い影響を与えるものだと実感することができました。
そして、リワークプログラム内ではディスカッション等して交流しているメンバーですが、
気分を変えて外出プログラムにしたことで、いつもよりリラックスしてコミュニケーションができたように思います。
こちらの写真は参加者さん撮影の桜の写真です。
都会らしいビルと桜のコラボレーションがとても素敵な１枚だと感じました。
同じ桜を見ていたのに、それぞれが違う角度や大きさで撮影しているので、
本当に同じ場所にいたのかと思うほど面白い発見もありました。
「人それぞれの見方や考え方がある」「物事は多面的である」
ということがよく分かる桜の写真でした。
一年でこの時期しか見られない桜、とても美しいですね。
みんなで見ることができとても充実した時間となりました。
五反田周辺の目黒川沿いの桜はずらっと並んでおり圧巻です。
機会がございましたら、来年以降、ぜひ見に行ってみてくださいね。
