Jメンタル五反田駅前クリニックです。
10月になりましたね。
涼しい日も増え、日中も過ごしやすかったり、夜も寝やすかったりして秋を感じる日が増えました。
ふと街の木々を見るとイチョウの葉が黄緑色に変わっております。
朝晩は冷え込むこともあるので、体温調整のできる服装で体調管理に気を付けましょう。
さて、今回は「季節性うつ」についてお話します。
「季節性うつ」は、10月・11月の日照時間が短くなる頃から症状があらわれ、
３月ごろに回復していくという周期をもっており、「季節性感情障害」とも呼ばれています。
「季節性感情障害」の症状は、普通のうつ病と同じような
・意欲の低下
・気分の落ち込み
・物事を楽しめない
といった症状の他に、
・睡眠時間が長くなる
・食欲が増す
という症状があらわれることがあります。
「季節性感情障害」の原因は、日照時間が短いために、脳内のセロトニンの分泌が減ることだと考えられています。
自分で出来る対処法としては、軽い運動や、日中は日光に当たるように気を付けるなどがありますが、
「なかなか改善しない」「辛すぎる」「日常生活に支障が起こる」などがある場合は、専門家と一緒に対策を考えることをおすすめします。
季節性うつは、広い意味での双極性障害なのではないかとも言われています。
自己診断はせずに、専門家にご相談ください。
当院では、
月曜日から金曜日：１０時～１３時３０分・１５時～１９時３０分
土曜日：１０時～１３時・１４時～１７時
に診察をお受けしています。
辛い症状があるときには、一度相談しに来てみてはいかがでしょうか？
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当院は東京の品川区にある心療内科・精神科クリニックです。
西洋薬だけに頼らない根本治療を目指し、漢方薬、カウンセリング、ヨガ、ヒーリングアート、栄養カウンセリングなどで各専門家がサポートいたします。
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Jメンタル五反田駅前クリニック
住所：東京都品川区西五反田2-5-2 五反田東幸ビル7F
電話番号：03-3491-7773
