クリニックブログ

2020.08.28更新

9月から金曜日午後(14:00~16:00)のリワーク内容をリニューアルして、

「マインドフルネス瞑想」がスタートします。

 

GoogleやAppleなどの海外大手企業では研修としていち早く導入している

「マインドフルネス」。仏教の瞑想を発端としながら発展を遂げ、今や多く

の企業が取り入れるようになったマインドフルネス瞑想には、様々な効果が

あることが科学的にも実証されてきています。特にアメリカなどで近年盛ん

に行われている「第三世代の認知行動療法」でもあるのです。

 

「今」の自分に気づき現実をあるがままに受け入れること、雑念を取り払い

「今ここ」に心が集中できている状態のことを「マインドフルネス」と言います。

「呼吸」というシンプルな行為に「注意」を向けることにより、頭の中の情報や

その情報に反応した考えを取り払い、「今ここ」に集中することができます。

 

自分の身体や気持ちの状態に気づくためのこころのエクササイズ」として、

心身の健康、ストレス管理、仕事でのパフォーマンスへの有効性に注目が

集まっています。マインドフルネスという新しい引き出しを増やすことは、

ストレスとうまく付き合うために役立ちます。

 

祈り

 

コロナ禍で不安な気持ちが増しているこんな時だからこそ、

最高の癒しが必要なのです。ぜひ、あなただけの「癒しの時間」

体験してみませんか?

 

新規メンバー募集中です!!

興味のある方は受付までご連絡下さい。

 

Presented by. J メンタル五反田駅前クリニック(心療内科・精神科・漢方内科)

 

投稿者: 医療法人社団ヘルメス会Jメンタル五反田駅前クリニック

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