ストレスとはなんでしょう？【五反田駅からすぐの品川区の心療内科・Jメンタル五反田駅前クリニック】
2023.03.18更新
３月は卒業シーズン、そして年度末ですね。
春は終わりと始まりを感じる季節でもあり、環境変化が多くなる季節ではないでしょうか？
そんな今日は「ストレス」についてお話をしたいと思います。
私たちは、何気なくストレスという言葉を使っています。
「最近ストレスが多い」とか「仕事のストレスが溜まっている」などのように使うことはありませんか？
このようにストレスという言葉に対し、「悪いもの・ネガティブなもの」といったイメージを抱いている方が多いのではと思います。
しかし厳密にいうと、それはストレスの一側面に過ぎないといえるのです。
実はストレスは「良いもの」「悪いもの」という基準で決められるものではありません。
ストレスという言葉は、「外からの刺激に対する心の反応」を指しているため、
その内容はバラエティーに富んだものになります。
例えば次のような事柄も、私たちにとっては大きなストレスとなります。
卒業・転職・結婚・就業・引越し・妊娠・個人的な輝かしい成功etc...
例え自分が「楽しい」「幸せ」と感じることだったとしても、身体はそれをストレスとして受け止めます。
「楽しいことは疲れを感じないから大丈夫」と思わず、日常で起きる様々な出来事（＝ライフイベント）も
ストレスになっているかもしれないということを思い出していただき、
イベントが多い方はゆっくり休む時間を作るなど、自分を労わるようにしてくださいね。
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