「なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「朝早く起きてしまう」などの症状でお困りではありませんか。

不眠が続くと、日中の眠気、集中力の低下、疲労感、気分の落ち込みなどにつながることがあります。

Jメンタル五反田駅前クリニックでは、不眠症に関するご相談を受け付けています。
眠れない症状が続いている方、睡眠薬について相談したい方、漢方も含めて治療を検討したい方はご相談ください。

このような症状はご相談ください

・布団に入ってもなかなか眠れない
・眠れても途中で何度も目が覚める
・朝早く目が覚めてしまい、その後眠れない
・眠りが浅く、寝た気がしない
・日中に強い眠気やだるさがある
・睡眠不足のため仕事や家事に支障が出ている
・睡眠薬について相談したい
・薬だけでなく漢方も含めて相談したい

不眠症とは

不眠症とは、眠ろうとしても十分に眠れず、そのために日中の生活に支障が出ている状態をいいます。
主な症状には、寝つきが悪い「入眠困難」、夜中に目が覚める「中途覚醒」、朝早く目が覚めてしまう「早朝覚醒」、十分な時間眠っても熟睡感がない状態などがあります。

一時的な睡眠の乱れは誰にでもみられますが、症状が続く場合には、生活習慣だけでなく、ストレス、不安、気分の落ち込み、身体的な不調などが関係していることもあります。

不眠の原因

不眠の背景には、さまざまな要因があります。

・仕事や家庭、人間関係などのストレス
・不安や緊張が続いている状態
・気分の落ち込みや意欲低下
・生活リズムの乱れ
・スマートフォンやパソコンの使用による入眠への影響
・カフェイン、アルコール、喫煙などの生活習慣
・身体疾患や服用中のお薬の影響

不眠そのものだけを見るのではなく、背景にある要因を確認しながら対応していくことが大切です。

当院での不眠症のご相談

Jメンタル五反田駅前クリニックでは、現在の睡眠の状態や生活状況、ストレス要因、こころや体の不調などをうかがいながら、治療方針を一緒に検討していきます。

状況に応じて、睡眠に関する生活上の工夫をご案内したり、必要に応じてお薬による治療や漢方治療についてご相談したりします。
お薬を使う場合も、症状や体調、ご希望をふまえて検討しますので、睡眠薬に不安がある方もご相談ください。

主な治療内容

・睡眠状態や生活状況の確認
・睡眠に関する生活習慣の見直し
・必要に応じた薬物療法の検討
・漢方治療のご相談
・不安や抑うつ症状など背景要因への対応やカウンセリング

症状の現れ方や生活背景はお一人おひとり異なるため、状態に応じた診療を行います。

このような方は早めの受診をご検討ください

・不眠が続いていてつらい
・日中の仕事や生活に影響が出ている
・気分の落ち込みや不安を伴っている
・市販薬や自己流では改善しない
・睡眠薬を飲んでいるが見直したい

不眠は、こころや体の不調のサインとして現れることもあります。
つらい状態が続く場合は、お早めにご相談ください。 

不眠の原因には、様々なものが考えられます。
それらを「5つのP」、即ち、Physical(身体的)、Physiological(生理的)、Psychological(心理的)、 Psychiatric(精神疾患関連)、Pharmacologic(薬剤性)にまとめることが出来ます。

また、不眠はその症状によって、下記の4つに分類されています。

不眠の治療法としては、まずは睡眠に関係している生活習慣や睡眠環境の改善を行なうことが先決です。
それでも不眠が治らない場合に、不眠の分類に従った薬物療法やカウンセリングなどを実施することで、不眠の改善に取り組んでいくことになります。