クリニックブログ

2020.01.17更新

毎日寒いですね。
つい、家の中でゴロゴロ・・・
ぬくぬくしてしまうこの季節は
体脂肪がつきやすいのです。

年末年始の暴飲暴食で1~3kgくらいは体重増加してしまう
のが相場です。

 

シュークリーム

 

「でも、そろそろお正月太りを解消しなきゃ!」
と本気で考えているあなたに朗報です。
当院では、管理栄養士による【栄養美容ダイエット カウンセリング】を行っています。

「メンタルクリニックでダイエット?」と驚かれるかもしれませんが、
肥満とメンタルの不調には大きな相関関係があると言われています。
メンタルの改善にダイエットがお勧めなケースが多々あるのです。
それ故、当院の栄養カウンセリングではダイエットのご相談が多くあります。

興味がある方は、まず【栄養カウンセリング トライアル】を受診してみましょう。
当院で治療中の患者様に限り、【30分2000円】でお受け致します。

詳しくは当院HPをご覧下さい。

コチラ⇒http://www.j-mental.com/menu/#menu07

お電話でのお問い合わせもお待ちしています。ぜひ、当院の受付でご予約下さい。

 

美脚

 

これから夏へ向けて、管理栄養士と一緒に【スリムボディー】を目指しませんか?

Presented by. J メンタル五反田駅前クリニック(心療内科・精神科・漢方内科)

 

投稿者: 医療法人社団ヘルメス会Jメンタル五反田駅前クリニック

2020.01.11更新

ブルーマンデー(月曜日の憂鬱)とは、

日曜日の夕方頃から、明日からの仕事(あるいは学校)のことが気になり出してしまい、

それが夜中・月曜日の朝と続く憂鬱な気持ちのことを言います。

憂鬱な気持ちだけでなく、時として、不安や焦りといった気持ちが現れたり、

不眠をはじめとする身体愁訴が伴うこともあります。

その原因としては様々なこと(要因)が挙げられていますが、

その中の一つに、人間の“認知”と密接に関わっているものがあります。

 

ずばり、「月曜日」を「1日」として捉えずに、「1週間の始まり」という方に重点を置いてしまい、

月曜日のこと”を考えているようでいて、実はその月曜日を含めた“1週間のこと”を無意識に考えてしまうために、

やることが沢山あって大変だ!大丈夫だろうか?」という気持ちに陥ってしまうのです。

月曜日をもっとシンプルに、「今日1日」と捉えてみる(=認知する)ことを是非やってみて下さい。

きっと、気分が少しでも楽になると思いますよ!

 

Presented by. Jメンタル五反田駅前クリニック(心療内科・漢方内科・精神科)

カレンダー

 

投稿者: 医療法人社団ヘルメス会Jメンタル五反田駅前クリニック

2020.01.04更新

謹賀新年、明けましておめでとうございます本年も何卒宜しくお願い申し上げます。

皆様の御多幸をクリニックスタッフ一同御祈念申し上げます。

 

年末年始を挟み、明後日の月曜日から仕事始めという方が多くいらっしゃられるかと思います。

心療内科・精神科を訪れる患者様のお悩みとしてこの時期よく挙げられますのが、

「年明けにきちんと仕事に行けるだろうか?」という不安感です。

 

その理由として、

「年末年始で生活リズムが乱れてしまった」「年末年始に気持ちが上手にリフレッシュできなかった」

といったようなものがあり、

そのことが気になって頭から離れなくなってしまい、不安のネガティブループに陥ってしまう…という方も少なくはありません。

 

そういった方が取られると良いであろう対策を幾つか挙げさせて頂きます。

 

・1日前からの修正でも大丈夫です。年末年始休暇の最終日は、生活リズム、特に起床就寝の時間を整えることに注力してみましょう。

・家に籠っていることで、不安感がより一層募ってしまうことがあります。気軽な気持ちで、外出をしてみましょう。近所を一周してみるだけでも構いません。

・もし「気持ちがリフレッシュ出来なかった」と思われるのであれば、「身体は充分に休ませることが出来た」と考えてみましょう。

 年末年始を「じっくりと身体を休息させた期間」として捉えてみてはどうでしょうか。

 

私たちが日ごろ、コツコツと積み重ねてきた「生活パターン」は、そう簡単には離れてはいきません。

余り先のことを心配せずに、ゆったりとした気持ちで過ごしてみて下さい。

職場にもどればきっと、その職場の雰囲気が、自然とあなたの普段のペースを思い起こさせてくれることでしょう。

 

Presented by. Jメンタル五反田駅前クリニック(心療内科・漢方内科・精神科)

正月飾り

 

投稿者: 医療法人社団ヘルメス会Jメンタル五反田駅前クリニック

2019.12.20更新

こんにちは。
本日もヒーリング・アート(アートセラピー)の作品紹介をいたします!

 

 ポインセチア

 

淡い雪の感じとポインセチアの色がきれいに表現されていますね^^

今年は暖冬なので、イルミネーションや星空をゆっくり楽めるかもしれません。

皆さまも素敵なクリスマスをお過ごし下さい☆彡


さて、毎週水曜日の午後『ヒーリング・アート(アートセラピー)』
のリワーク(復職支援)です。

当院では、この他にもさまざまなリワークプログラムをご用意しています。
皆さまもぜひ、当院のリワークプログラムに参加してみませんか?
興味のある方は受付までご連絡下さいませ。

Presented by. J メンタル五反田駅前クリニック(心療内科・精神科・漢方内科)

投稿者: 医療法人社団ヘルメス会Jメンタル五反田駅前クリニック

2019.12.06更新

当院では年内12月28日(土)17:00まで診療いたします。

 

12月29日(日)~1月3日(金)を休診とさせていただき、
1月4日(金)からは通常通り診療いたします。

 

年末年始にお薬が足りなくなりそうな患者様は
12月28日(土)までにご来院くださいますようお願い申し上げます。

 

クリスマス

 

それでは、良いお年をお迎えくださいませ☆

 

Presented by. J メンタル五反田駅前クリニック(心療内科・精神科・漢方内科)

投稿者: 医療法人社団ヘルメス会Jメンタル五反田駅前クリニック

2019.11.29更新

こんにちは。

本日もヒーリング・アート(アートセラピー)の作品紹介をいたします^_^

 

 クジラ

 

七色をモチーフにした色使いで

観ているだけでウキウキ☆ワクワクするような

幸せな絵ですね☆

 

毎週水曜日の午後『ヒーリング・アート(アートセラピー)』

のリワーク(復職支援)です。


当院では、この他にもさまざまなリワークプログラムをご用意しています。

皆さまもぜひ、当院のリワークプログラムに参加してみませんか?

興味のある方は受付までご連絡下さいませ。

Presented by. J メンタル五反田駅前クリニック(心療内科・精神科・漢方内科)

投稿者: 医療法人社団ヘルメス会Jメンタル五反田駅前クリニック

2019.10.18更新

こんにちは。

久しぶりに、ヒーリング・アート(アートセラピー)の作品紹介をいたします!

 ブドウ

 

 秋の果物代表、巨峰が美味しそうですね。

1粒1粒の色合いも艶やかで、立体感が良く表現できています☆

ブドウ狩りに出かけてみたくなりますね。

 

さて、皆さまもう覚えて頂けましたでしょうか?

毎週水曜日の午後は『ヒーリング・アート(アートセラピー)』

のリワーク(復職支援)です。

 

当院では、この他にもさまざまなリワークプログラムをご用意しています。

皆さまもぜひ、当院のリワークプログラムに参加してみませんか?

興味のある方は受付までご連絡下さいませ。

 

Presented by. J メンタル五反田駅前クリニック(心療内科・精神科・漢方内科)

投稿者: 医療法人社団ヘルメス会Jメンタル五反田駅前クリニック

2019.10.11更新

明日10月12日(土)は、大型台風接近につき、

当院の全診療(診察・カウンセリング・リラクゼーション)に関しまして、

「臨時休診」とさせて頂くことが決定致しました

現在、明日ご予約の患者様には、当院から随時ご連絡を入れさせて頂いております。

誠に御迷惑をお掛け致しますが、

皆様のご理解とご周知のほど、どうか何卒宜しくお願い申し上げます。

 

Presented by.Jメンタル五反田駅前クリニック(精神科・心療内科・漢方内科)

 台風

投稿者: 医療法人社団ヘルメス会Jメンタル五反田駅前クリニック

2019.10.03更新

令和元年10月22日(火)の「即位礼正殿の儀(国民の祝日)」

当クリニックは診察・リワーク・カウンセリング全てに関しまして「午前中のみ」の診療とさせて頂きます。

ご周知のほど何卒宜しくお願い申し上げます。

 

Presented by. Jメンタル五反田駅前クリニック

そくい

投稿者: 医療法人社団ヘルメス会Jメンタル五反田駅前クリニック

2019.08.26更新

毎日毎日、猛暑の昼・熱波の夜が続きますね。皆様いかがお過ごしですか?

こんなに暑いと、「食欲がない」「眠れない」「体がだるい」などの、

いわゆる「夏バテ」と言われる体調不良が起きるのもそれほど珍しくありません。


こういった症状は、高温多湿の不快指数の高い気候からのストレスにより、

自律神経系の乱れが原因となって生じていることがあります。

最近では35度を超える猛暑日が増加し、

エアコンのかかった室内と太陽が照りつける屋外との気温や湿度等の落差に身体が対応できず、

自律神経系がより一層乱れやすい環境にあると言えます。

 

こんな時は「睡眠を十分にとること」「バランスのとれた食事」「リラックスできる時間」がいつも以上に必要になります。

リラックス系のアロマ等を使ってぬるめのお風呂にゆっくりと入って身体を癒してあげるのもいいかもしれません(水分補給はお忘れなく!)

もし「何もやる気が起こらない」「ぼーとして身体が動かない」「憂鬱な気分が続く」といった症状が生じたら、

それは「夏バテ」がメンタルの不調に変化し始めているのかもしれません。

「いつもの夏バテよりもなんだか今年は重たいかな」と感じたら要注意です。

早めに医療機関にご相談下さい。

 

Presented By. Jメンタル五反田駅前クリニック(精神科・心療内科・漢方内科)

すいか

 

 

投稿者: 医療法人社団ヘルメス会Jメンタル五反田駅前クリニック

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